I principi base del Kung Fu si assimilano più rapidamente se si ha una buona preparazione atletica, ma applicandosi con costanza ed impegno si raggiungono sorprendenti risultati.

Le lezioni, in dettaglio luoghi e orari,

sono molto varie, e rispondono alle diverse preferenze individuali,

tenendo conto dello stato fisico e della abilità di ogni singolo allievo.

 

Tai Chi Chuan

Tàiji Quan, così come viene studiato e praticato nella valle del Wudang in Cina, 

si compone di differenti forme, dalle più semplici alle più articolate.

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Tàiji Quan stile Yang, il più dolce degli stili interni, adatto soprattutto per chi inizia

e per  persone in età avanzata.

Taiji Quan Hulei Zao Bao, alla radice degli stili.

Taiji Quan Wudang Zhang Sang Feng.

Taiji Quan Wudang Longmen 9 Steps.

Tàiji Jiàn (spada) Wudang .

Tàiji Jiàn (spada)  stile Yang.

Taiji Shàn (ventaglio) stile Chen.

Taiji Shàn (ventaglio) stile Wudang.

Tui Shou o spinta con le mani, fondamentale tecnica a contatto delle arti marziali interne. 

I dieci passi Daoisti, principio fondante delle posizioni marziali e la tecnica di respirazione nel Tai Chi.

Bāguà gli otto passi e i relativi palmi, una delle tecniche di difesa più complesse e antiche della tradizione Wudang Dao.

Esercizi di stretching, potenziamento e resistenza muscolare, miglioramento dei riflessi e della capacità di coordinazione ed equilibrio, applicazioni marziali dei movimenti espressi nelle forme.

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Qi Gong

Wǔdāng Tóngzǐ Gōng ovvero il Qi Gong che nutre la  giovane energia, è una coltivazione  molto energizzante.

Ba Duan Jin, gli otto pezzi di broccato, prezioso esercizio che attraversa i principali meridiani energetici.

Qi Gong del loto rosa è incredibilmente efficace per rilassare mente e corpo, e imparare a lasciar fluire il Qi liberamente.

I Palmi di Buddha il Qi Gong marziale che accompagna la conoscenza dell' unità in movimento.

Wudang Longmen Hui Chun Gong Jiu Shi, il Qi Gong del ritorno alla Primavera.

Wudang Longmen Shisan Zhuang, le 13 posture della Porta del Drago, tra i più affascinanti e difficili esercizi di equilibrio energetico.

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Meditazione

Iniziazione alla Meditazione seguendo il metodo Daoista.